• Baika

10 อาหารที่ช่วยในการกระตุ้น "ระบบเผาผลาญ"


10 อาหารที่ช่วยในการกระตุ้น "ระบบเผาผลาญ"


1. เลือกใช้น้ำมันมะกอกและมะพร้าวในการทำอาหาร 2. กินไข่ทั้งฟอง (ถ้าเป็นออแกร์นิคหรือปลอดสารยิ่งดีใหญ่) 3. กินโปรตีนให้พอ 4. เปลี่ยนจากการกินข้าวขาวเป็นข้าวกล้องเพื่อเพิ่มใยอาหาร 5. กินผักใบเขียวให้ได้วันละอย่างน้อย 2 มื้อ (เน้นผักออแกร์นิค) 6. กินอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอเช่นตับ 7. กินถั่วเปลือกแข็งในมื้อของว่าง 8. กินโยเกิร์ต 9. กินชีสประเภทแข็ง 10. ดื่มชาแทนกาแฟ

20 views

BAIKAFIT ©2018 | POWERED BY AFTERMEAL PRODUCTION